Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan.

Selain sebagai wujud keimanan dan ketakwaan kita terhadap ALLAH SWT, ternyata dibalik sebuah perintah wajib berpuasa Ramadhan  dari Sang Khaliq, itu mengandung beberapa manfaat yang begitu banyak terhadap kesehatan kita. Mungkin akan menjadi sebuah beban yang berat bagi beberapa orang tertentu dengan  perintah berpuasa Ramadhan, karena  beberapa aktifitas harian diluar rumah yang begitu padat. Tapi jika kita pandang tidak hanya sebagai rukun Islam, namun dari sisi kesehatan, sisi keimanan dan ketakwaan, maka akan menjadi sebuah perintah yang kita lakukan dengan senang hati. Betapa tidak, karena selain mendapat pahala dari ALLAH ternyata dengan berpuasa Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Apa saja sih sebenarnya manfaat puasa terhadap kesehatan tubuh kita..? Mari kita simak dengan seksama.

1.Meningkatkan kesehatan

 Dengan berpuasadapat meningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian "chronobiological" menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.

2.Menurunkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung koroner dan strok

.Berpuasa dapat menstabilkan pesikologi sehingga dengan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

3. Dengan berpuasa dapat memperbaiki dan membersihkan sel tubuh. 

Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

5. Membersihkan toksin atau racun yang ada dalam pencernaan tubuh kita.

Dengan berpuasa otomatis mengistirahatkan organ pencernaan kita, sehingga semua toksin dan racun yang ada di dalam pencernaan tubuh kita akan larut, seperti membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

6. Puasa dapat menstabilkan nafsu. 

Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.

7.Meningkatkan kinerja pembuluh darah dan fungsi sel darah merah.

 Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah. 

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

9. Menjauhkan serangan jantung dan pembuluh darah.

Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

10. Dengan berpuasa dapat menjadikan kita panjang umur.

Meskipun sebenarnya umur menjadi rahasiaNYA, namun kita wajib berihtiar.Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang. 

 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan. 

Demikianlah artikel yang mengupas tentang beberapa manfaat puasa Ramadhan dari sisi kesehatan, mudah-mudahan dengan artikel ini dapat menambah semangat untuk lebih iklas dalam menjalani perintah wajib beribadah puasa Ramadhan dari ALLAH SWT, sehingga dapat meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita..ammiiin..

Selamat menunaikan ibadah Puasa Ramadhan, semoga amal ibdah kita di bulan suci ini diterima disisi ALLAH, dan kita dapat semakin mendekatkan diri kepadaNYA, bersihkan jiwa sucikan hati.

Untuk mengetahui lebih lagi tentang kegiatan motivasi kami bagi generasi penerus bangsa silahkan klik link ini ,Hypnotist & Hypnotherapist Rohmat Waluyo Semarang.